Kalp hastalığının nedenleri

Orta yaşta, östrojen seviyeleriniz azaldığında, menopozdan sonra, kalp hastalığı riski daha yüksektir. Kalbinizi koruyun ve bu yaşam süresi boyunca sağlıklı kalın.

Dünyadaki çoğu insan kalp hastalığından ölüyor. Her ne kadar kadınlar kalp hastalığına (koroner kalp hastalığı) 75 yaşına kadar erkeklerden daha az duyarlı olsalar da, kadın ölümünün en sık nedenidir. Koroner kalp hastalığı, kalbe oksijen ve ateroskleroz (veya damar tıkanıklığı) nedeniyle besin sağlayan arterlerin daralması ile karakterize edilir. Kalbin kan ve oksijen ile beslenmesini engeller. Ne yazık ki, birçok kadın kalp krizinden hemen sonra bir şeyin olmadığını fark eder.

Kalp krizinin asla bu kadar ani olmadığına dikkat etmek önemlidir. Çoğu durumda, bunlar kalp ve dolaşım sistemi yıllarca sağlıklı olmasa bile, bilmeseler bile insanlardır. Koroner kalp hastalığı dejeneratiftir, yani yıllarca gelişir.


Ek olarak, birçok uzman, hastalığın diyet ve yaşam tarzının neden olduğu (ancak önlenebileceği) konusunda hemfikirdir. Sağlıklı beslenir ve yaşarsanız, sağlıksız yaşayan ve yiyen kadınlara kıyasla koroner kalp hastalığı riskiniz önemli ölçüde azalır.

Birçoğumuz zaten koroner kalp hastalığına daha yatkın hale getiren risk faktörlerinin olduğunu biliyoruz: egzersiz eksikliği ve çok sayıda doymuş yağ asidi ve şekeri, aşırı vücut ağırlığı, çok fazla stres, sigara, diyabet, yüksek tansiyon içeren bir diyet, aileler ve inme.

Kısacası, bu faktörlerin bazıları size bağlıdır, bu yüzden sağlıksız, uzun süreli bir yaşamın kalbinizi zorlayabileceğini ve yaşamınızı kısaltabileceğini unutmayın. Koroner kalp hastalığı riski yaşlanma ile artar ve kalp sağlığı ile kadınların orta yaşlardan yaşadığı menopoz geçiş dönemi arasında bir bağlantı vardır.


Her ne kadar çoğumuz kolesterol kelimesini olumsuz bir şeyle ilişkilendirsek de, kolesterolün vücut üzerindeki etkisi sadece olumsuz değildir. Aynı zamanda vücutta olumlu bir rolü vardır. Vücudun düzgün çalışması için çok önemlidir ve onsuz yaşayamazsınız. Kolesterol, seks hormonları ve stres hormonları dahil olmak üzere birçok hormonun temelidir.

Kolesterol yönünden zengin besinler yediğinizde veya vücudunuz çok fazla kolesterol ürettiğinde problemler ortaya çıkar. Yağlı yiyeceklerin mutlaka kolesterol içermemesi şaşırtıcı olabilir. Kolesterol sadece hayvansal gıdalarda bulunur (et, süt ürünleri, tereyağı ve yumurtalar).

Bitkisel ürünlerde kolesterol yoktur. Örneğin, avokado ve zeytinyağı yağ içerir ancak kolesterol içermez. Bazı kabuklu deniz ürünleri gibi bazı yiyecekler çok az miktarda yağ içerir, fakat çok fazla kolesterol içerir ve fındık (örneğin sık sık sağlıksız olduğunu düşündüğümüz yerfıstığı yağı) çok fazla yağ ve çok az kolesterol içerir.

Yazar: S. G., Fotoğraf: Monkey Business Images / Shutterstock

Kalp hastalığı belirtileri nelerdir ? (Mayıs Ayı 2022)