İyi ve kaliteli mücadele nasıl

Çatışması ve çatışması olmayan bir yaşam bir ütopyadır. Ancak bu günlük, yaşamı değiştiren çatışmaların zararlı etkilerini azaltmak için oyunun birkaç kuralının öğrenilmesi gerekir. Tıpkı sevgi ve hoşgörü gibi, çekişme ustalaşılması gereken bir beceridir.

Akılda tutulması gereken bazı kurallar:

dinginlik


Başlamak için, etkisiz tepki vermenin yasak olduğunu bilmeliyiz! İyi tanımlanmış bir neden ve amaç olmadan bir “kafa ve kuyruk” argümanına girmek yerine, çok kızdığımız için çok fazla söyleyemeyeceğimiz bir argüman, sadece kızgın olduğumuz için çok fazla düşünmeyeceğimiz, örneğin fiziksel aktivite yoluyla daha fazla öfke atmak daha akıllıca olacaktır. .

Sadece “açık kafalar” biraz objektif düşünebilir ve hoşgörülü davranabilir.

CİNSİYET


Eşinizle eşitlik hissi, kaliteli bir mücadele için kaçınılmaz bir önkoşuldur. Biri diğerinin üzerinde durursa, tartışmanın karşılıklı çıkarları tamamen kaybolur ve tartışma çoğu zaman yanlış yönde gelişmeye başlar. Her iki ortağın da görüşlerini, tutumlarını ve duygularını ifade etmede yetkin ve özgür hissetmeleri gerekir.

güvenilirlik

Değişimin sebebi somut, gerçek bir şeyler olmalıdır. Genellikle, değişimin sebebinin hiç tanımlanamadığı görülür. Sık sık iç kargaşamız ve hoşnutsuzluğumuz için ya da geçmişin bastırılmış çatışmalarından bazıları için sebepler icat ediyoruz. Bu tür kavgalar genellikle sadece yıkıcı şekilde hareket edebilen titremeye ve deneyimlemeye indirgenir.


DÜRÜSTLÜK

Kendimize ve ortağımıza karşı dürüst olursak, ne hissettiğimizi kabul edersek, düşüncelerimizi özgürce ifade edersek, böyle bir kavga ancak daha fazla bağlantı ve karşılıklı güven ile sonuçlanacaktır.

Mücadele mutlaka olumsuz bir şey olmak zorunda değildir ve birkaç basit kurala uyursak, onu kolayca ilişkinin kaliteli bir bölümüne dönüştürebiliriz.

İyi bir tartışma, katarlığa izin verebilir, duyguları arındırır, aşkı güçlendirebilir, ilişkiyi derinleştirebilir, ortaklar arasındaki yakınlığı arttırabilir! Ancak en önemli şey, nedenini ve amacını kendimize itiraf etmek!

Stresle başa çıkmanın en iyi yolu (4K) (Mayıs Ayı 2022)