Vücutta artan enerji

On saatlik uykuda bile kendimizi kötü ve yorgun hissettiğimiz günler vardır. Vücudumuz tükenmiş ve işleyişimiz zor. Ne yaparsak yap biz daha iyi hissetmek istiyoruz. Bunu başarmak için önce alışkanlıklarınız üzerinde çalışmalı ve bazı davranışları onarmalısınız.

Organizmanın hidrasyonu

Dehidrasyon rahatsızlığa neden olur ve günümüzde gittikçe artan bir şekilde kahve ve çay içiyoruz, diüretikler ve kronik olarak vücudumuzda bulunmayan su atıyor. İçme suyu alışkanlığı yapın, çok yakında ciddi bir fark hissedeceksiniz.


Doğru beslenme

Vücudu halsiz ve ağır yapan aşırı şekerleri ve kötü karbonhidratları yok edin. Sebze, meyve ve protein bazlıdır.

turunçgiller


Narenciye kokusu vücudu ve zihni harekete geçirir ve C vitamini vücudu tahrik eder. Vücudunuzu gece boyunca aktif tutacağından yatmadan önce onlardan kaçının.

Müziğin gücü

En sevdiğiniz müziği dinlemek sizi uyandıracak, aktif hale getirecek ve tüm organizmaya başlayacaktır. Daha iyimser olacaksın.


etkinlik

Yorgunluk en iyi fiziksel aktivite ile aşılır. Sabahları uyandığınızda, güne başlamadan önce egzersiz yapın ve birkaç egzersiz yapın. Daha iyi hissedeceksiniz ve akşamları daha kolay uykuya dalacaksınız.

Olumlu insanlarla takıl

Olumlu ve neşeli insanlar bizleri olumlu yönde etkiler. Onlarla tanışarak, enerjileri bize aktarılır ve onlar gibi daha iyimser ve neşeli oluruz. Hayata olan tutkumuz uyanır ve enerjimiz artar.

Başarılarınızla kendinizi tatmin edin

Mükemmeliyetçilik sadece sizi memnun etmiyor. En iyisi için gayret göstermeniz gereken şeylerden biri, ancak ikincisi olduğunuz için kendinizi ısırmak ve her zaman ilk değil, sizi yorgun ve yorgun olmaktan kronik olarak mutsuz ediyor.

Gereksiz yere atın

Yüz iş, yüz randevu ve yüz sayfa üzerinde çalışmak uyurken bile sizi yoruyor. Çünkü dinlenmeye ihtiyacınız olsa da, zaten kendinize yüklediğiniz bazı yükümlülükler var. Baskıdan kurtulun ve bazı taahhütler verin.

Minnettar ol

Sahip olduğunuz her şey için her sabah ve akşam teşekkür edin, böylece hayatınızdaki tüm iyi şeyleri hatırlar ve enerjinizi hayatınızdaki iyi şeylere yönlendirirsiniz.

Araştırmalar dudaklarımız gülünce beynimizin mutlu olduğumuzu düşündüğünü ve böyle hissetmeye başladığımızı göstermiştir. Sonunda bir gülümsemeye başla ve hayatın tadını çıkar!

Yazar: J.S., Fotoğraf: lzf / Shutterstock

MANYETİK ENERJİNİ ARTTIR, İYİLEŞ (Ocak 2022)