Rekreasyon

Adrenaline park sadece cesur için

Adrenaline park sadece cesur için

Tüm maceracılar ve biraz cesur olanlar için farklı bir eğlence yolu olarak adrenalin parkları uzun süre çeşitli yerlerde düzenlenmiştir. 1980'lerin ortasından beri parkın servisi önemli ölçüde...

Aerobik egzersiz

Aerobik egzersiz

Yaz aylarının ve yüksek sıcaklıkların gelmesi ile birlikte, tüm yaz kıyafetlerinizi çıkarmak ve kış kıyafetlerinizi değiştirmek gerekir. Ancak, çizgimizden memnun kalmazsak, bu bizim için büyük bir...

3 Selülit Giderme Egzersizleri

3 Selülit Giderme Egzersizleri

Selülit ile ilgili probleminiz mi var? Çeşitli tedaviler ve yöntemler zaten denediniz, ancak bir şekilde yöntemlerden hiçbirinin istenen sonucu veremediği görülüyor. Egzersize başlamanın zamanı...

Aktif ve sağlıklı yaşlanma

Aktif ve sağlıklı yaşlanma

Cildimizde her birimizin ne kadar genç ve iyi hissedeceği pek çok faktöre bağlıdır ve bunların arasında boş zamanımızı, uykumuzu ve nasıl çalıştığımızı harcarız. Daha sonraki yaşamınızdan zevk...

Bisiklete binme ve olumlu etkiler

Bisiklete binme ve olumlu etkiler

Modern yaşam tarzı da bazı olumsuz etkiler getiriyor. Çok sık stres, zayıf beslenme ve fazla oturmak ve fiziksel aktiviteden kaçınmaktır. Bazen kaliteli sporlar için zaman harcamayı başaramayız. Daha...

BMI, vücut kitle indeksi

BMI, vücut kitle indeksi

Vücut kitle indeksi olan BMI (Vücut Kitle İndeksi), bir bireyin beslenmesini hesaplama yöntemidir. Bu terim 19. yüzyılın ortalarında Belçika Adolphe Quetelet tarafından tanıtıldı. Bu hesaplama...

Bokwa, egzersizde yeni bir trend

Bokwa, egzersizde yeni bir trend

Son zamanlarda, bir fitness ve dans alanında fitness hakkında daha fazla duyabiliyorum. Bu ilk ve en önemlisi, orijinal bir şekilde çeşitli koreografileri ve karın bölgesindeki kasları tanımlamayı...

Ağrılı ve sert kaslar

Ağrılı ve sert kaslar

Hassas, sert, ağrılı kaslar aşırı egzersizden, ağır cisimler kaldırılmasından, başka bir aşırı yüklenme biçiminden veya vücut kimyasındaki değişikliklerden dolayı sık görülen bir rahatsızlıktır. Pek...

Sırt kas ağrısı

Sırt kas ağrısı

Fiziksel bir iş ya da egzersiz yaparken kaslarınızı korumak için, bazı temel kurallara uyun, her zaman önce ısının - kaslar soğuksa ağrı ve sertlik daha kolay olacağından, tüm vücudu kaplayan hafif...

breakdance

breakdance

Hepimiz egzersizin yağla baş etmenize, kilo vermenize ve stresle başa çıkmanıza yardımcı olduğunu biliyoruz. Ancak, dans eşit derecede etkilidir. Yüzlerce dansın kendisi var, bazıları daha ünlü,...