Sağlıklı saçlar için vitaminler

Sıcak günlerin ve yüksek sıcaklıkların gelişiyle birlikte, güneş ışınları özel bir tehlikedir. Zararlı bir UV etkisinin cildimizde, yüzümüzde, saçımızda veya tüm vücudumuz üzerinde tehlikeli bir etkisi olabilir. En yüksek radyasyon sırasında güneş gözlüklerini, güneş koruyucu kremleri ve büyük, parlak şapkalarla kendimizi korumamız önemlidir. Işığı kapattılar, bu yüzden bizim için sıcak değil.

Cilt hariç, saç korumasını asla unutmamalıyız. Güneş ışınları köküne ve tüm kafa derisine müdahale eder, parlaklığını kaybeder ve lekesiz görünür. Parlaklık kaybını uygun bir şekilde önlemenin ilk adımı kaliteli ve uygun kozmetik ürünlerdir. Kaliteli şampuan ve saç kremi, yüksek sıcaklıklarda zorunludur. Saçın düzenli olarak uygulanması eski parlaklığını geri getirecektir. Bununla birlikte, bazı saç tipleri bazı preparatlara karşı dirençlidir, bu yüzden neredeyse yardım etmiyorlar.

Saçların onlardan biriyse, endişelenmene gerek yok. Doğru ve sağlıklı yemek size çok yardımcı olabilir. Vitaminler ve mineraller, saçınızın çok takdir edeceği önemli besinlerdir. B vitamini saç kalitesinden sorumlu en önemli vitaminlerden biridir.


B vitamini içeren yiyeceklerin düzenli olarak kullanılması diyetinizi iki katına çıkaracaktır. Tahıllar, et, yumurtalar, balıklar, sütler, süt ürünleri ve hemen hemen her çeşit taze meyve bu temel vitamini içeren yiyeceklerdir. Bunun dışında saçların liflere, antioksidanlara ve proteinlere ihtiyacı vardır. Ayrıca meyve ve sebzelerde bulunurlar. Saçınızın aşırı kuruluğu yaşıyorsanız, yıkarken haftada bir kez zeytinyağı ile kaplayın. Kızarır ve besleyici besin maddeleri ile besler.

D, E Vitaminleri saçınızı kaybetmeyi zorlaştıracak daha iyi bir esneklik verecektir. Bu genellikle saçınız çok fazla kurursa bilinir, çoğu zaman suçlu deniz tuzudur. Bu nedenle birçok doktor, tatillerde daha fazla saç bakımının önemi konusunda uyarıyor. Bu vitaminler ayrıca taze yiyeceklerde, meyvelerde ve sebzelerde bulunur.

Yazar: D.Š. Fotoğraf Eduard Derule / Shutterstock

Saç Sağlığı İçin Vitaminler (Mayıs Ayı 2022)