Saçları güçlendirmek için vitaminler

Güneşli günler, saçlarımızı güneş, havuz, deniz suyu ve saçlarımız için diğer olumsuz koşullar gibi çeşitli olumsuz etkilere maruz bıraktığımızda yakında geliyor. Eğer saçınızı zamanında korumazsanız, uzun süre sonra tekrar kazanmanız gereken zayıflamış, çatlamış ve kurumuş saçlarla tatilinizden geri dönebilirsiniz.

Güneşlenmeden önce ve sonra, cildinizi şımartmanın yanı sıra, saçınızı UV ışınlarından koruyan bir ilaç da almalısınız. Güneş banyosundan sonra, tuzunu ve kumunu yıkamak için saçınızı şampuanla yıkayın, ancak şampuanın yanı sıra saç uçlarınız, nemlendirici jeli ve sakinleştirici gece bakımları için serum kullanmanız gerekecektir.

Yaz aylarında, renkli saçlar en çok acı çeker, bu nedenle saçın parlaklığını ve elastikiyetini geri kazandıran daha yoğun bakımlara, saç kremlerine, serumlara ve özel şampuanlara ve saç kremlerine ihtiyaç duyar. Bununla birlikte, saç üzerindeki zararlı etkileri azaltmak için, içinde de beslenmelidir.


Yeterince vitamin ve mineral tüketmezsek saçımızın görünümünü etkiler. Hem saç hem de ciltte vitamin ve mineral eksiklikleri görülebilir, bu nedenle hem sağlığınıza hem de güzelliğinize önem veriyorsanız, her ikisinin de yeterli miktarda olmasını sağlamak önemlidir.

Sağlıklı saç köklerinin gelişmesini sağlamak için iyi dolaşım ve optimal miktarda mineral, vitamin, amino asit ve esansiyel yağ asitleri gerekir. Saçlar uzadıkça çok miktarda enerji tüketilir, bu nedenle yeterli miktarda protein asidi ve B vitaminleri ve B kompleksinde alınmadan ve gri saçların erken görünümünde ortaya çıkar. Ek olarak, kepek yanı sıra kafa derisi tahrişi ve iltihabı oluşabilir.

Çinko mineral eksikliği cilt ve saç görünümünde birçok deformasyona neden olabilir. Saç kırılgan hale gelebilir ve kolayca çatlar ve saç derisinde dermatit oluşabilir. Saçı düzgün bir şekilde oluşturmak için optimal miktarda kalsiyum, magnezyum ve fosfor gerekir. Beslenmemiz çoğunlukla esansiyel yağ asitleri bakımından fakirdir, bu da saçlarımızın çok kısa sürede dökülmemesini, grinin bozulmamasını ve cildimizin kurumamasını sağlar.

Yazar: S.G., Fotoğraf: Eduard Derule / Shutterstock

SAÇ DÖKÜLMESİNİ Önleyen 7 Gıda (Mayıs Ayı 2021)