Akşam Yemeği Olmadan Kilo Verme

Kilo vermek isteyen insanlar akşam geç saatlerde yemek yememelidir, çünkü akşam geç saatlerde kilo artmaktadır. Bunun nedeni, bir insanın gereksiz kalorileri uyurken gece boyunca metabolizmaya, yağ şeklinde bir rezerv olarak bırakılmasıdır. Bu nedenle akşam yemeğini dışarıda bırakan diyet çok popüler hale geldi. Kilo vermenin akşam yemeğinde ne anlama geldiğini keşfedin.

Kilo nasıl

Nasıl kilo vereceğinizi bilmek istiyorsanız, bazıları daha uzun bir ayarlama süresi gerektirecekken, bazıları kabul etmesi daha kolay olan çeşitli diyetlerle kesinlikle ilgileneceksiniz.


Akşam yemeği içermeyen bir diyet, özel yiyeceklerin kullanılmasını gerektirmez ve uygulanması çok kolaydır. Bu tür bir diyetle akşam yemeği iptal edilir, yani 16 saat sonra kişi ertesi sabaha kadar başka bir şey yememelidir.

Bir kişi geç saatlerde yatağa girerse, son öğün biraz daha geç bir saate kaydırılabilir, yalnızca son öğün ile sabah öğününün arasında 14 saat olması önemlidir.

16 saat sonra yemek yemeyen insan vücudu yavaşça yağ yakar. Hızlı bir sonuç beklenmez, yalnızca bir tanesi sabırlı olmalıdır.


Vücut, günde birkaç gram yakar; bu, aynı zamanda böyle bir diyetin avantajıdır, çünkü aksi takdirde hızlı kilo kaybı ile oluşan fazla deri yaratmaz. Poundlar yavaşça eritildiğinde, cilt ağırlığı azaltmak için ayarlanır.

İç gençliğin ana kaynağı hormonal dengedir ve vücut yeterli miktarda hormon ürettiği sürece, kişi daha genç görünür ve daha sağlıklı hisseder.

Açlık, melatonin ve büyüme hormonunun üretimini uyarır ve vücut, 21 yaşına kadar yeterli miktarda büyüme hormonu salgılar. 21 yıl sonra, büyüme hormonu seviyelerinin salgılanması azalır ve artık yaşlılıkta salgılanmaz. Büyüme hormonu eksikliği ortaya çıktığında, yorgunluk, kas zayıflığı ve kardiyovasküler hastalık riski artar.


Bir insan aç uyuduktan sonra, enerji sindirime değil, zararlı maddelerin giderilmesine, hücre yenilenmesine ve hormon seviyelerinin artmasına harcanır.

Akşam yemeğinde kilo kaybı olarak bilinen bir programı düzenli olarak izleyen kişilerde vücut yağının azalmasını, cilt elastikiyetinin artmasını, bağışıklık sistemini güçlendirmesini, kalp fonksiyonunu iyileştirmesini, kemikleri güçlendirmesini, kan kolesterolünü azaltmasını ve yorgunluğu azaltmasını sağlayan hormon seviyeleri artmıştır.

Bir insan aç karnına uyuduğunda, uyku hormonu üretilir ve daha sonra vücut sıcaklığı düşer ve uyku daha derinleşir ve vücuttaki hücreler yeniden oluşur.

İyi bir gece uykusu çeken herkes daha genç görünür ve bahsi geçen kilo verme metodu sadece başlangıçta kişi alışıncaya kadar zordur.

Yazar: A.Z., Fotoğraf: Evgeny Karandaev / Shutterstock

Diyet veya Egzersiz Yapmadan Kilo Verdiren 10 Sıra Dışı Alışkanlık (Mayıs Ayı 2021)