Bir kilo kaybı diyet planlamadan önce ne yapmalı

(Başka bir) diyet planlamaya başlamadan önce, birkaç kilo açlıktan kurtulmanıza yardımcı olacak birkaç ipucu var. Bakıştan boğulma, ama harekete geç. Kendinizi pozitif enerji ile şarj edin ve olumlu bir sonuç alın.

Sağlığınızı tehlikeye atabileceğiniz için her çocuktan önce doktorunuza veya profesyonelinize danışmanız gerektiğini bilmek iyidir.

  • Kilonuzda aşırı değişiklikler yapmadan önce bir beslenme uzmanına veya doktora danışmalısınız. Bilmiyorsanız bir diyetisyen tıbbi durumunuza göre kilo kaybı için uygun bir diyet planı koyabilir. Kilo vermek önemlidir, ancak sağlığınızı tehlikeye atmamak önemlidir.
  • Zaten aşırı kilolardan kurtulmanın farklı yolları ile eğleniyorsanız, su terapisinin ne gibi bir etkisi olabileceğini düşünmeye çalışın. Spesifik olarak, cildinize de fayda sağlayan ve tüm toksinlerinizi yok eden mükemmel bir tedavi olduğu kanıtlanmıştır.
  • Hiçbir şekilde öğün atlamamalısın. Daha sonra aşırıya kaçma ihtimaliniz var, çünkü acıkacaksınız. Yemeğin, vücudun daha önce oluşturduğunuz yağ depolarını yakalamaya başlamasına neden olduğu bilinmektedir.
  • Hayatınızı değiştirin ve boş zamanlarınızı doğru bir şekilde yerine getirmenize yardımcı olacak aktivitelere katılmaya başlayın. Koşmayı veya en azından günde yarım saat kadar hızlı yürümeyi deneyin.
  • Bir diyet seçerken, hızlı tempolu diyetlerden biri olmayın. Yavaş yavaş kilo veya haftada bir kilo vermeye çalışın. Kesinlikle daha sağlıklı ve vücudunuzu çok fazla şok etmiyorsunuz.
  • Diyet yaparken, kendinizi daha iyi ve daha iyi bir yaşam kalitesine sahip olmanıza yardımcı olacak tüm besinler hakkında doğru öğrenmeye, kitaplara çalışmaya ve öğrenmeye adamak.

Sizi şimdiye kadar görünüşünüzden mutsuz yapan kötü yaşam alışkanlıklarından kurtulmak için en kısa zamanda hayatınızda olumlu bir değişiklik yapmaya başlamanız önemlidir. Bazen değişiklikler küçük bir sorumluluk reddi ile mümkündür.

Gebelik Öncesi Nasıl Hazırlıklar Yapılmalı? ● Feride Esen'le #MutluBebekler ● www.bebek.tv (Kasım 2021)