Çok fazla kalsiyum nerede bulunur

Çok sayıda çalışmaya dayanarak, kalsiyumun normal işleyişimiz için gerekli olduğu gösterilmiştir, bu yüzden hemen hemen her gün tüketmek iyi olur. Bu, birçok yiyeceğe sahip olmakla ilgilidir ve en sevdiğiniz yiyeceği seçmek size bağlıdır. Daha iyi ve daha iyi bir yaşam kalitesi için onu yeni bir yaşam kuralı yapın.

Kalsiyum eksikliği sinir ve kas bozukluklarına, yüksek tansiyon, depresyon ve çeşitli alerjilere neden olabilir. Çok sayıda çalışma, günde yaklaşık 1000 miligram kalsiyum tüketmenin kolon kanseri riskini yüzde 12'ye kadar azalttığını göstermiştir. Bu kesinlikle ihmal edilebilir bir gerçek değildir.

Ne bekliyorsun Meyve üzerinde - kalsiyum alımını en lezzetli ve sulu şekilde artırın.

  • Taze incir gerçek bir kalsiyum kaynağıdır.
  • Gerçek muamele kurutulmuş tarihlerdir.
  • Kuru üzüm harika bir atıştırmalıktır, yongalara destek olur ve kalsiyum bakımından zengindir.
  • Siyah zeytin gerçek bir kalsiyum kaynağıdır.
  • Bir dahaki sefere öğün aralarında kuru kayısı aperatif.
  • Ve daha sık yeşil zeytin vücudunuza kalsiyum sağlayacaktır.
  • Kurutulmuş erik menünüzde olmalıdır.
  • Kalsiyum Kraliçesi yabani bir gül.

Kalsiyum hangi besinlerde bulunur ?görevleri ve faydaları nelerdir ? (Ocak 2022)